7 Cara Menurunkan Kolesterol Bagi Ibu Hamil Secara Alami

7 Cara Menurunkan Kolesterol bagi Ibu Hamil secara alami
Sebagai Seorang ibu yang sedang hamil, tentu saja kesehatan menjadi faktor utama yang diprioritaskan. Pasalnya, di dalam perut dang Bunda terdapat sebuah nyawa yang dititipkan oleh Tuhan kepadanya. Dan janin tersebut harus dijaga dan di rawat sampai saatnya tiba.

Akan tetapi banyak sekali gangguan kesehatan yang menyerang ibu hamil. Mulai dari sakit pinggang, sakit gigi hingga kolesterol. Kolesterol merupakan salah satu yang membahayakan bagi Ibu Hamil karena dapat memicu terjadinya hipertensi.

Berikut adalah 7 cara menurunkan kolesterol bagi Ibu hamil:

  1. Minum Banyak Air Putih

Kolesterol menjadi salah satu ancaman bagi Ibu Hamil. Pasalnya, Hal itu bisa memacu terjadinya tekanan darah tinggi yang dapat mengancam nyawa si janin di dalam perut.  Salah satu cara menurunkan kolesterol pada ibu hamil secara alami adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Dengan meminum air putih yang banyak sekurang-kurangnya 8 gelas per hari dipercaya dapat menetralisir racun yang berada di dalam tubuh Ibu Hamil. Serta mampu menyeimbangkan kadar asam di dalam tubuh. Sehingga Ibu hamil tidak mengalami dehidrasi dan lebih sehat.

  1. Menghindari Makanan Berlemak

Menjadi seorang ibu hamil, Anda harus memperhatikan asupan gizi yang Anda konsumsi. Anda tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Karena hal tersebut dapat beresiko bagi Ibu hamil. Makan-makanan yang mengandung lemak tinggi sebaiknya dihindari agar ibu hamil bisa terhindar dari kolesterol.

  1. Lakukan Olah Raga Ringan

Salah satu cara menurunkan kolesterol bagi ibu hamil yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan olah raga ringan. Selama masa kehamilan Anda disarankan tetap melakukan olah raga asal yang ringan saja.

Hal ini memberikan dampak yang positif bagi kesehatan Anda. Dengan melakukan olah raga ringan setidaknya telah terjadi pembakaran lemak-lemak yang jahat. Sehingga Ibu hamil dapat terhindar dari bahaya kolesterol yang jahat.

  1. Makan Buah Alpukat

Buah Alpukat menjadi salah satu buah yang sangat dianjurkan bagi Ibu Hamil. Buah alpukat kaya akan kandungan asam folat. Asam folat sangat bagus untuk pertumbuhan sel janin yang berada di dalam perut Ibu Hamil.

Dengan mengonsumsi buah alpukat selama masa kehamilan, niscaya dapat digunakan sebagai salah satu cara menurunkan kolesterol bagi ibu hamil secara alamin. Mengonsumsi buah alpukat sangat enak dan mengenyangkan. Sehingga ibu hamil sudah tidak perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi.

  1. Konsumsi Oatmeal

Cara menurunkan kolesterol  bagi ibu hamil yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi oatmeal. Mengonsumsi oatmeal dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Oatmeal mengandung serat alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan membuangnya dari dalam tubuh.

  1. Konsumsi the Hitam

Sebenarnya mengonsumsi the pada pagi hari menjadi salah satu kebiasaan yang harus dihindari saat masa hamil.  Akan tetapi jika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi selama masa kehamilan, maka minum the hitam diperbolehkan.

The hitam mampu menurunkan kolesterol sebanyak 10 persen setiap minggunya. Selain mampu menurunkan kolesterol di dalam tubuh, the hitam juga akan membuat Ibu hamil merasa lebih segar dan lebih sehat. Tetapi tidak boleh kebanyakan.

  1. Makan Anggur Merah

Buah Anggur merah dipercaya mampu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Meskipun memiliki harga yang sedikit mahal, namun tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsinya selama kehamilan. Karena manfaat yang terkandung di dalam buah anggur merah sangat luar biasa bagi janin.

Tidak hanya mampu menurunkan kolesterol di dalam darah, buah Anggur merah juga mampu mendukung pertumbuhan otak si janin, tinggi omega 3 dan DHA yang baik untuk perkembangan saraf janin Anda.

Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol ibu hamil secara alami. Kesehatan ibu hamil harus tetap terjaga agar janin di dalam perut Anda tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty − 9 =