Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh

Bersepeda menjadi salah satu cara orang untuk mendapatkan kesehatan. Pastinya saat bersepeda hati akan merasa senang. Maka dari itu sekarang banyak orang yang menyukai dengan bersepeda. Bahkan bapak jokowi pun beberapa kali juga memberikanhadiah sepeda secara gratis. Pastipak jokowi sudah tahu alasannya.

Untuk bersepeda tidak perlu harus mencari tempat yang khusus untuk sepedaan karena disekitar komplek pun bisa. Bahkan ada saja orang yang berangkat kerja menggunakan sepeda.

Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh

Lalu mengapa sampai – sampai banyak orang melakukan hal seperti ini. Yuk ketahui alasannya dengan membaa sampai selesai penjelasan di bawah ini.

1. Meningkatkan kekuatan otot
Saat bersepeda hampir semua otot tubuh kita ikut terlibat. Dari kaki hingga kepala. Dengan melakukan dengan rutin maka otot tubuh kita akan menjadi lebih kuat sehingga saat kita jatuh tulang tidak mudah patah. Memang dengan bersepeda tidak serta merta akan membantu menghilangkan osteoporosis, tapi dengan bersepeda menjadi sebuah latihan yang sangat ideal karena dalam setiap ayunan kaki menjadikan persendian akan menjadi kuat.

2. Menjaga berat badan
Saat bersepeda maka tanpa disadari akan mengeluarkan keringat dan ini sebagai langkah dalam membakar kalori. Saat bersepeda selama 1 jam dengan kecepatan yang sedang makan akan membakar kalori sebanyak 300. KOndisi ini akan menbuat lemak yang ada di dalam tubuh akan terbakar dan menghilang seperti di paha, lengan, perut, lengan. Untuk menjaga berat badan tetap seimbang baiknya juga di barengi dengan pola makan yang seimbang dan berkualitas.

3. Mengurangi stres
Melakukan aktivitas seperti sepeda ini akan bisa membantu dalam mengurasi tingkat stress. Bersepeda akan memberikan rasa yang senang dan meningkatkan juga hormon endorfin. Dimana hormon ini memberikan rasa bahagia. Saat bersepeda nikmati saja dan bisa juga sambil sersiul – siul. Dengan rasa nyaman dan bahagia ini maka beban yang ada di pikiran akan berubah menjadi lebih ringan. Apalagi bila kita bersepeda dengan pemandangan yang menarik dan udara yang segar.

4. Menyehatkan jantung
Saat bersepeda secara rutin makan akan memperbaiki dan menjaga jantung tetap baik. Sehingga ini menjadi kegiatan agar jantung sehat setiap saat. Ingat penyakit jantung itu sangatlah mengertikan dan menjadi salah satu pembunuh terbesar di dunia ini. Dengan bersepeda otot jantung pun akan menjadi lebih kuat dan akan mengurangi juga kadar lemak dalam darah.

5. Mengurangi terkena diabetes
Orang bisa terkena diabetes salah satunya karena kurangnya gerak. Bersepeda ini menjadi salah satu cara saja karena ada banyak lainnya. Dengan bersepeda secara rutin 30 menit dalam sehari saja makan akan terlihdar dari yang namanya diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + five =