Mencari Cara Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan? Pikirkan lagi

Mencari Cara Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan? Pikirkan lagiMencari Cara Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan? Pikirkan lagi – Jika Anda kelebihan berat badan, mencoba untuk menurunkan berat badan perlahan-lahan. Kehilangan sekitar 1/2 untuk 1 pound seminggu sampai Anda mencapai berat badan yang sehat. Menjaga melacak yang kemajuan Anda. Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, mintalah bantuan dokter Anda atau ahli gizi. Berhati-hatilah menyesatkan program dan iklan yang menawarkan penurunan berat badan cepat.

1. “Lose 30 Pound dalam hanya 30 Days” dan “Lose berat badan cepat… ”
Cepat berat badan bisa membahayakan kesehatan Anda. Kecuali dokter Anda menyarankan itu, tidak tampak untuk program-program yang menjanjikan penurunan berat badan cepat. Orang-orang yang kelebihan berat badan paling harus menurunkan berat badan secara bertahap. Untuk penurunan berat badan yang aman dan sehat, cobalah untuk tidak melebihi tingkat dua pon per minggu. Semakin cepat Anda kehilangan berat badan, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendapatkan kembali. Kadang-kadang, orang dengan masalah kesehatan yang serius yang terkait dengan obesitas mungkin memiliki alasan yang sah untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika demikian, seorang dokter pengawasan diperlukan.

2. “Lose berat badan saat Anda tidur. ”
Dua alasan umum untuk kelebihan makan terlalu banyak dan tidak menjadi cukup aktif. Untuk menjadi sukses di kehilangan berat badan, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda dan tidak hanya pergi pada diet. Hal ini memerlukan memotong kembali pada jumlah kalori yang Anda makan dengan makan sejumlah kecil makanan dan memilih makanan rendah kalori. Ini juga berarti menjadi lebih aktif secara fisik. Klaim produk diet dan program yang menjanjikan penurunan berat badan tanpa usaha sering palsu.

3. “Lose berat badan dan menyimpannya Off untuk kebaikan. ”
Bersikap curiga tentang produk-produk yang menjanjikan penurunan berat badan jangka panjang atau permanen. Untuk menurunkan berat badan dan tetap pergi, Anda harus mengubah bagaimana Anda makan dan berapa banyak Anda berolahraga.

4. “Ultimate berat badan rahasia… Breakthrough”
Ada tidak ada ‘rahasia’ atau program penurunan berat badan keajaiban. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik Anda. Ada tidak ada pil ajaib untuk obesitas atau berat badan.

5. “Jane kehilangan 90 pound dalam 5 minggu. ”
Hanya karena seseorang mencapai hasil yang baik dengan sebuah program penurunan berat badan tertentu tidak berarti bahwa Anda akan mendapatkan hasil yang sama juga. Bahkan jika klaim benar, keberhasilan orang lain mungkin memiliki sedikit hubungannya dengan kesempatan Anda sendiri untuk sukses.

6. “Lose berat… Makan apa yang anda suka”
Untuk menjadi sukses di kehilangan berat badan, Anda mungkin perlu mengubah apa yang Anda makan dan kebiasaan makan Anda. Ini mungkin membutuhkan memotong kembali pada jumlah kalori yang Anda makan dengan makan sejumlah kecil makanan dan memilih makanan rendah kalori. Anda mungkin perlu untuk menghindari jenis makanan tertentu.

7. Menurunkan berat badan tanpa latihan
Untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat setelah berat badan, banyak orang dewasa mungkin akan perlu untuk melakukan lebih dari 30 menit moderat untuk intensif aktivitas fisik sehari-hari. Aktivitas fisik menurunkan resiko kematian dari penyakit jantung koroner dan mengurangi risiko mengembangkan diabetes, hipertensi dan kanker tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik harian dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan mengurangi sebagian lambat-down dalam metabolisme yang terjadi selama penurunan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

20 − 1 =