Tips tidur lebih nyenyak

Tips tidur lebih nyenyak

Tidur yang nyenyak penting sepanjang tahun, tapi biasanya pada musim panas ketika lebih sulit bagi kita untuk tidur karena panas, suara bising … Kita tidak tahu harus berbuat apa dan kita bahkan takut tidur. . Meski lelah kita menumpuk. Ayo keluar dan letakkan di belakang kita!
Analisis dengan kami penyebab utama masalah tidur Anda dan perhatikan solusinya.

Tempat tidurnya
Pilihan Anda bukanlah hal sepele atau transaksi sederhana, hati-hati karena memilih kasur yang tepat adalah salah satu alasan utama yang mengganggu impian dan kesehatan kita. Kasur merupakan investasi dan jaminan untuk masa depan. Untuk alasan ini, banyak faktor berperan dalam menentukan kasur Anda: berat, material, gaya tidur, alergi … Kami meninggalkan tautan ini dengan Anda panduan belanja praktis yang dikembangkan oleh OCU untuk membantu Anda menemukan yang ideal. Kasur untuk membantu. Pada halaman ini Anda juga akan menemukan beberapa tip untuk memilih bantal Anda dengan baik, setelah Anda memiliki kasur yang tepat. Dan selalu ingat bahwa kasur yang bagus harus menyalurkan berat badan dengan cara yang benar.

Cek disini yang jual sprei waterproof untuk tidur bebas bau ompol dan bau apek.

Suara itu
Untuk berbicara tentang pentingnya isolasi rumah dan kedap suara yang sempurna adalah prasyarat lain untuk istirahat yang baik. Dan suara itu adalah salah satu musuh terburuk Anda, terutama jika Anda tinggal di kota. Solusi seperti penutup dengan selimut dan lantai rockwool atau jendela yang berubah dengan profil PVC, memilih jendela tipe Climalit yang populer, kaca laminasi … tidak terlalu mahal untuk tertidur atau mendengar seekor lalat. Solusi lebih lanjut dapat ditemukan di bagian “Perlindungan kedalaman terhadap kebisingan”.

Suhu
Tidak hanya sulit bagi Anda untuk mewujudkan mimpinya, tapi selama berabad-abad Anda belum tahu apa artinya tidur sepanjang malam. Sulit bagimu untuk tertidur, terbangun beberapa kali di tengah malam, tercekik, tercekik, dan melempar seprai ke lantai … Solusinya terisolasi lagi, meski dalam kasus ini kita mengacu pada insulasi termal. Jadi, dengan ventilasi harian yang tepat, memasang jendela yang terisolasi dengan baik, menggunakan tirai dan tirai, memeriksa AC atau alternatif lainnya … adalah beberapa panduan untuk memastikan suhu yang baik di rumah Anda.

Dan semua ini ditambah dengan kebiasaan sehat seperti olahraga, tidak menonton TV di tempat tidur, mematikan lampu atau tidak melihat jam juga akan memudahkan Anda tidur nyenyak. Mimpi indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

15 − nine =